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Je décide !
Outil de développement personnel
(pour supporter la recherche de la confiance en soi)
Je décide
Type d'outil:
Exploration de soi
Suggéré par:
Ressources en Développement
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Utilité
- Devenir plus sensible au pouvoir que nous abandonnons en
dissimulant notre responsabilité.
- Récupérer une partie de ce pouvoir.
Description de l'outil
Souvent, nous dissimulons notre responsabilité par la façon
dont nous parlons de ce que nous faisons. Nous laissons
croire aux autres et à nous-mêmes que nos actes et nos
opinions ne dépendent pas vraiment de nous. Nous
dissimulons le fait que nous avons fait un choix dont nous
sommes responsables en prétendant que nous n'avons pas
réellement le choix. Nous disons, par exemple:
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Camouflage
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Au lieu de
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Responsable
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"J'ai besoin..."
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au lieu de
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"Je veux..."
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"Il faut..."
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au lieu de
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"Je décide..."
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"Je ne peux pas..."
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au lieu de
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"Je ne veux pas..."
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"Il est évident que..."
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au lieu de
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"Je pense que..."
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"J'ai pas le choix..."
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au lieu de
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"Je choisis..."
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Etc. (Vous pouvez ajouter vos méthodes préférées.)
Lorsque nous utilisons ces formes d'expression, nous
croyons généralement faire une bonne affaire. Ça nous
permet d'agir comme nous le voulons tout en laissant croire
que nous ne sommes pas vraiment responsables. Ce n'est
pas notre choix, c'est une nécessité, un cas de force
majeure.
Par exemple, "J'ai besoin que tu ..." commence
généralement une phrase qui vise à créer pour l'autre une
sorte d'obligation. Après tout, un besoin est une chose
relativement vitale à laquelle il ne peut être approprié de
s'objecter. Ce n'est pas comme une préférence ou un caprice!
Ce n'est pas de ma faute si j'ai des besoins et il n'est pas
légitime de refuser d'y répondre.
Mais en utilisant ce truc, nous perdons souvent quelque
chose de bien plus important: c'est notre pouvoir personnel
que nous abandonnons en nous cachant derrière de
prétendues nécessités impérieuses. Nous faisons disparaître
notre liberté, notre volonté et notre pouvoir derrière une soi-
disant nécessité. Et au bout du compte, nous en venons à
nous sentir à la merci des obligations et des événements,
sans voir que nous avons d'autres options et sans réaliser
que nous avons effectivement exercé notre liberté.
Cet exercice peut aider à devenir plus sensible au pouvoir
que nous abandonnons ainsi. Il peut même servir à en
récupérer une partie.
Comment faire ?
- Choisissez (dans la liste ci-dessus) le style de
"camouflage" que vous utilisez le plus souvent. (Vous pouvez
ajouter une autre expression à la liste si nécessaire.)
- Utilisez plusieurs exemples pour explorer (par écrit) les
effets de la traduction. Vous écrivez d'abord une phrase-
camouflage, puis vous écrivez la même chose sous la forme
d'une phrase responsable.
Exemple:
"Je ne peux pas te rendre ce service." (Camouflage)
"Je n'ai pas l'intention de (ou je ne veux pas) faire ça pour
toi." (Responsable)
- Dites à haute voix chacune de ces phrases, en imaginant
que la personne est présente. Prenez le temps, après avoir
dit chacune, de constater comment vous vous sentez et de
vérifier s'il y a une différence entre l'effet que vous font les
deux versions.
- Pendant quelques jours, essayez de remarquer les
moments où vous utilisez des phrases-camouflage.
Remplacez-les par des phrases responsables si vous le
désirez.
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